避免这些风险，否则你可能会在开车时睡着

疲劳驾驶会损害人的反应能力，导致事故的发生 每年有10万起警方报告的车祸. 开车时难以保持清醒可能比你意识到的更常见. 根据疾病预防控制中心的数据， 每25名司机中就有1人在开车时睡着了 在过去的30天里.

根据美国国家公路交通安全管理局于2022年发布的报告，疲劳驾驶不值得冒险, 有 663人因司机昏睡而死亡 2020年.

深夜司机, 工作了一整天或者没有睡好觉的员工应该注意一些警告信号. 如果你觉得困了, 打呵欠, 经常眨眼或打瞌睡——或者如果你无法集中注意力——在上路前要三思.

如何避免在开车时睡着

以减少你在开车时睡着的机会, 尝试遵循以下步骤，以保持警惕和安全的道路:

• 晚上要保证充足的睡眠. 的 疾病控制中心 (美国疾病控制与预防中心)建议成年司机在开车前至少睡7个小时，青少年至少睡8个小时.
• 靠边休息一下. 如果你觉得无聊, 不安分的, 很难集中注意力或眼睛疲劳, 你可能需要休息一下. 把车停到休息站，伸个懒腰，打个盹或者换司机. 考虑每两个小时休息一下.
• 调整你的汽车设置. 尽量保持凉爽，保持警觉, 大声播放, 兴奋的音乐, 关闭巡航控制系统，把椅背放直.
• 白天戴太阳镜. 明亮的阳光会使你眯眼，使你的眼睛疲劳.
• 注意你的饮食. 咖啡因和含糖产品不能保证精神清醒. 你可以选择水或果汁，高蛋白食物而不是较重的食物.

智能科技对抗开车睡觉

虽然它不能代替晚上好好休息，现在 汽车技术 是否能帮助查明疲劳驾驶的迹象并防止碰撞.

• 疲劳警告系统跟踪你的驾驶, 眨眼频率、持续时间和其他行为，如果它们怀疑你困了，就会提醒你.
• 车道偏离警告和预防系统监控你的车辆的位置，并在你有漂移到另一条车道的危险时做出反应.
• 前方碰撞预警系统 使用传感器来监测你的车辆和你前面的车辆之间的距离，可能会自动刹车，以防止事故发生.

疲劳驾驶会损害你的驾驶技能，导致潜在的灾难性后果. 了解更多有关 分心驾驶的危险.